大傻

從聖誕節以來，陳馬可與我在飲食上隨心所欲好一陣子了。

雖然他口口聲聲說我身材很辣，但總不經意的皺著眉頭捏我腰間的那一大圈的游泳圈。(我比較善良，都沒捏他也不小的游泳圈。)

我也清楚體重已經超過標準太多了。

但年紀大了，有時覺得人生苦短，減肥飲食控制很不人道。

偏偏有時看到鏡子裡自己圓嘟嘟的臉，又生氣又懊惱。

夏天我每天都出去運動快走。

冬天氣溫低又常下雨，我本想去健身房。

最後我還是無法突破心防，畢竟做健身房中唯一的東方人，讓我很不自在。

減肥最重要的是飲食控制，再來就是運動塑身。

年紀大肥肉多的是，要肌肉真的很難。

我發現胖子要有肌肉幾乎是不可能的事，一定要變成瘦子後，要練肌肉比較簡單。

我很想要有肌肉的胖子，尤其這把年紀，要加把勁才行。

以往我都是在跳鄭多燕。

我是個很容易生膩的人，該換一個健身運動來跳比較好玩。

然後我找到這個"印度鄭多燕"。

其中這個運動好像在跳舞，太適合美艷歐巴桑了。

而且跳起來很有寶萊塢的fu……!

我覺得這舞蹈很適合在親愛的面前跳。

燈光部份太難了，省略!

但跳的時候前面一定要放把大風扇。

讓秀髮隨風跟著舞姿飄揚著，真是性感美麗啊!!!

不過現在冬天太冷了，頭髮還沒飛起來，可能已經冷到發抖了。

而且舞步要多跳幾次才會自然。

這是我最近每天要跳的運動，提供各位姊姊妹妹參考。

如果有瘦下來最好，沒有的話，增進夫妻感情也不錯。

下面是這位印度鄭多燕另一套運動，很多重力訓練的動作，也很不錯。